20 BOOSTERS MINCEUR

Sérieusement à la iète ou en quête de légèreté vant l’été : on a toutes à gagner à suivre ces conseils des pros de la forme.

Faire du sport à jeun

« C’est simple, le corps travaille deux fois plus. Et plutôt que de brûler les calories du petit déjeuner, il puise directement dans les graisses. La veille, évitez les repas lourds qui font travailler l’estomac et fatiguent l’organisme. Après une nuit à digérer, on est seulement à 30% de ses capaités à la salle. »