ACCEPTER LES EFFORTS
J’AI TESTÉ POUR VOUS
25 février 2022
La boxe
« Oui, on peut se mettre à la boxe à 40 ans », affirme Jean-Yves Davison, champion de boxe thaïe et de kick boxing (nobleartclub.fr), à Paris.
C’est un des sports les plus complets, imparable pour perdre du poids, se tonifier et acquérir confiance en soi. A 40 ans, on a des atouts, une meilleure endurance (gestion des efforts longs), et on se connait mieux. Comme on a moins de résistance (capacité à gérer les accélérations cardiaques), c’est bien de travailler le cardio. Il faut aussi prendre le temps de bien récupérer, lisser un jour entre chaque séance, bien manger et bien dormir. A 20 ans, on est plus physique que technique car on sait qu’on peut compter sur son corps, mais cette fougue fait dépenser beaucoup d’énergie. »
